Ranger cerrar ou bater com os dentes – problema clínico conhecido como bruxismo – tem muitas vezes uma causa emocional.

Nos meus 20 anos de experiência como dentista descobri que as pessoas que são emocionais e espiritualmente Auto conscientes têm muito melhor controlo sobre o seu bruxismo do que as que não o são.

Por ser-se emocionalmente Auto consciente compreender que você range os dentes em vez de lidar com o stress da sua vida. Para reduzir o stress não é tudo o que é preciso para vencer por completo o problema.

Da minha prática verifico que as pessoas que são mais capazes de vencer o bruxismo não reduzem apenas o stress das suas vidas mas desenvolvem também uma autoconsciência espiritual. Sabem que há uma presença espiritual no interior – uma voz interior uma intuição uma orientação constante – que é mais profunda do que os seus altos e baixos emocionais. E se começam a escutar a sua voz interior são capazes de verdadeiramente vencer a ansiedade a tensão a frustração e a dor emocional que são as causas do bruxismo porque ganham uma orientação sólida e estável das suas almas.

O bruxismo ocorre geralmente à noite enquanto a sua mente subconsciente mastiga os problemas. Mas quer o faça à luz da Lua ou do Sol ou de ambos os resultados podem ser um pesadelo para os seus dentes. Pode desgastá-los até à raiz ou danificá-los na zona confluente da gengiva e osso do maxilar de tal forma que ficam soltos e até se partam. E mesmo se não estiver a destruir os seus dentes o bruxismo pode causar dores na cabeça pescoço e cara.

Se o stress anda a mordê-lo os profissionais de medicina alternativa recomendam muitas maneiras diferentes de pôr fim ao ranger diário.

RELAXAMENTO. Pôr Fim ao Stress.

Para ajudar a prevenir o ranger de dentes enquanto dorme – que é o momento mais comum do ranger inconsciente e erosivo dos dentes – não faça nada que seja stressante na meia hora antes de se deitar. O que deve fazer durante essa meia hora? Ouça música suave escolha música sem texto. As palavras poderiam perturbar ou uma gravação de relaxamento. Ou tome um banho quente.

ERVAS. Para Acalmar os Nervos.

Camomila lúpulo scutellaria e valeriana são todas ervas que se acredita que aliviam a ansiedade e proporcionam melhor sono. Experimente chás contendo estas ervas e veja qual delas lhe dá os melhores resultados. Para mais resultados tome uma tintura de qualquer uma destas ervas antes de se deitar misturando a dose recomendada no rótulo com água quente.

As tinturas podem ter um efeito ainda mais benéfico do que os chás. Isso é porque são mais concentradas e porque são absorvidas mais rapidamente pelo corpo.

HOMEOPATIA. Para Descontrair o Rosto.

O remédio homeopático Magphos julga-se que ajuda a descontrair os músculos do rosto. As pessoas que rangem regularmente os dentes devem tomar uma potência 12X do remédio três vezes por dia durante uma semana e observar os resultados. Se notar que está a ranger a ranger menos os dentes reduza a dose para uma vez por dia antes de se deitar. Se o remédio não resultar ou se os sintomas pararem interrompa o tratamento. Se os sintomas persistirem por mais de seis semanas vá ao dentista.

Se apenas range os dentes quando está sob muito stress tente este remédio quando se sentir tenso tornando-o três vezes por dia. Pode ajudar a impedir um surto de ranger de dentes induzido pelo stress.

BIOFEEDBACK. Ouvir a sua Língua Nativa.

Apenas o aperceber-se de que range os dentes já é o primeiro passo para acabar com esse hábito inconsciente. Setenta e cinco por cento dos meus pacientes que se tornam conscientes de que têm bruxismo são capazes de parar com ele.

Para o bruxismo durante o dia, mantenha a língua entre os dentes de cima e os dentes de baixo por exemplo, de forma que saiba imediatamente se começar a cerrar os dentes poderá magoar um pouco. Quando sentir uma ligeira dor diga para si mesmo. Não preciso de fazer isto.

Esta técnica é muito eficaz.

ALIMENTAÇÃO. Não antes de Deitar.

Para prevenir o bruxismo o seu corpo deve estar tão descansado quanto possível durante o sono. Comer uma hora ou menos antes de ir para a cama aumenta a digestão e o metabolismo tornando mais provável que vá ranger os dentes durante a noite. Não coma tarde.

HIDRATOS DE CARBONO E CAFEÍNA. Nunca à Noite.

Muito bem, você talvez faça um assalto ao frigorífico de vez em quando durante o programa da noite na televisão. Mas se comer tarde à noite não inclua açúcar mel xaropes ou outros hidratos de carbono no seu petisco. Não tome café ou chá com cafeína e o álcool é definitivamente proibido porque pode perturbar o ciclo do sono. Estes alimentos mantêm o corpo muito activo durante o sono e que são maus para as pessoas que queiram acabar com o bruxismo.